Cào đầu và xoa mặt để bắt đầu một ngày mới
Từ nhiều năm nay, tôi thường xuyên đi buýt. Ngồi trên xe, tôi thường xoa bóp các bộ phận trên cơ thể, bấm các huyệt, xoay đầu trái phải, ngẩng lên gục xuống... và đặc biệt là cào đầu kết hợp với xoa mặt. Tôi thấy cào đầu và xoa mặt rất tốt cho bộ não. Lướt mạng thấy bài dưới đây rất hay, tôi chép lại, có chỉnh sửa, bổ sung, cho các bạn tham khảo.
Tôi tưởng do thiếu ngủ. Sau mới biết đầu chưa có khí. Một thầy lớn tuổi chỉ cho tôi động tác rất đơn giản: “Đừng vội cầm điện thoại, cào đầu và xoa mặt trước đã.” Tôi nghe thử… rồi thành thói quen tới giờ.
Lúc đầu chỉ thấy… dễ chịu. Cào từ trán ra sau gáy vài chục lần. Tự nhiên thấy:
• Da đầu ấm lên
• Mắt mở nhanh hơn
• Ngáp hết
• Vai bớt nặng
• Người nhẹ như vừa rửa mặt bằng nước mát
Không phải tỉnh kiểu kích thích như cà phê, mà là đầu nó sáng dần từ bên trong.
Sau vài tháng mới thấy cái hay. Những thứ biến mất dần:
• Dậy không còn choáng
• Ít đau cổ vai gáy buổi sáng
• Làm việc tập trung lâu hơn
• Ít quên vặt
• Không còn phụ thuộc cà phê
Đặc biệt là cảm giác não chạy mượt hơn, phản xạ nhanh hơn hẳn.
Đọc sách tìm thông tin, tôi mới hiểu: Ban đêm khí huyết tụ xuống, sáng ra mà không “gọi” nó lên thì đầu vẫn còn ngủ. Cào đầu chính là đánh thức phần trên trước khi bắt đầu ngày mới.
Cách tôi vẫn làm mỗi sáng không cần kỹ thuật gì cao siêu:
1. Hai tay úp lên trán
2. Cào về sau gáy
3. Da đầu phải di chuyển theo tay
4. Làm khoảng 40–60 lần
5. Sau đó xoa mặt khoảng 30-40 lần
6. Cuối cùng bóp nhẹ hai hõm sau gáy cũng 30-40 lần.
Chỉ mất 3-4 phút nhưng bỏ là biết liền, đầu sẽ đờ cả buổi.
Điều tôi rút ra sau nhiều năm là cơ thể không thiếu năng lượng, chỉ là khí chưa lên tới đầu. Người xưa gọi là khai khiếu, còn tôi gọi đơn giản: mở công tắc não buổi sáng.
Giờ đi đâu ngủ dậy cũng phải cào đầu trước, không phải thói quen nữa, mà thành nhu cầu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét