Hành Trình Tập Thở để chống các loại bệnh
Một trong những nguyên nhân ung thư là do tế bào bị thiếu oxy và sống trong môi trường axit lâu ngày mà thành. Việc tập thở đúng sẽ giúp đưa được tối đa lượng oxy hữu ích vào cơ thể và tống được tối đa lượng khí CO2 ra; giảm bớt khối không khí độc trong đáy phổi. Làm được điều này tức là người tập đã tăng đáng kể việc chuyển hóa máu đen thành máu đỏ, tăng cường lượng oxy cho cơ thể… từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật.
Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện là một phương pháp 4 thì, kết hợp giữa việc hít thở sâu bằng mũi và thở bụng để thư giãn và tăng cường sức khỏe. Bài tập bao gồm 4 bước: hít vào bằng mũi và phình bụng (4 giây), giữ hơi (2 giây), thở ra từ từ bằng miệng và thót bụng lại (8 giây), và nín thở (tương đương thời gian hít vào).