1. Thức khuya
Thức khuya là thói quen khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Một số người thức khuya vì công việc, trong khi cũng có người thức khuya vì những hoạt động giải trí đơn thuần như xem TV, chơi điện thoại, chơi game.
Thực tế, thức đêm gây hại rất lớn cho cơ thể con người, sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, dễ mắc các bệnh khác nhau.
Bên cạnh đó, buổi tối vào khoảng từ 23h đến 1h sáng hôm sau là thời gian hệ thống sinh học của cơ thể nghỉ ngơi, trong khi gan tập trung làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các chất dư thừa, độc hại mà cơ thể đã hấp thụ.