5 thức và thở bụng trong bài tập "Suối nguồn tươi trẻ"
“Suối nguồn tươi trẻ” là một bài tập yoga đơn giản nhưng có hiệu quả rất tích cực với sức khỏe nên hiện nay đang được rất nhiều người tìm kiếm và tập theo. “Suối nguồn tươi trẻ” là một hình thức yoga có nguồn gốc từ Tây Tạng, được cho là đã xuất hiện từ hơn 2.500 năm trước. Các bài tập này được phổ biến bởi Peter Kelder thông qua cuốn sách “Con Mắt Khải Huyền”, được viết vào năm 1939. Trong cuốn sách, “Suối nguồn tươi trẻ” được coi như một bí quyết màu nhiệm đơn giản, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp chỉ với 5 động tác, hay gọi theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.
Theo Kelder, loạt bài tập này được sử dụng bởi các tu sĩ Tây Tạng để duy trì năng lượng tích cực và có một cơ thể khỏe mạnh. Ông đã mô tả rằng nó sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm cân, tăng cường trí nhớ, cải thiện thể lực, tăng cường cảm giác khỏe mạnh, thậm chí giảm tốc độ của quá trình lão hóa. Chính vì lý do đó, bài tập này mới được đặt tên là “Suối nguồn tươi trẻ”.
Bài viết dưới đây hướng dẫn chi tiết bài tập “Suối nguồn tươi trẻ” gồm 5 thức cực kỳ đơn giản cho bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.