Quy luật của tạo hóa: "Dùng thì phát triển, bỏ thì suy thoái"

Quy luật của tạo hóa: "Dùng thì phát triển, bỏ thì suy thoái"

Mọi người thường có thói quen xem cơ thể như một loại "vật sở hữu". Giống như thể nó cứ lặng lẽ nằm đó, chỉ cần không làm hư hại thì có thể bảo quản được lâu dài. Chúng ta thường tưởng rằng chỉ cần không đổ bệnh thì cơ thể vẫn vẹn nguyên vô sự. Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Cơ thể không phải để "bảo quản", mà là để "duy trì"; và cách thức duy trì nó không phải là sự tĩnh lặng, mà là sự vận động hay sử dụng.

Trái tim tồn tại trong nhịp đập, lá phổi tồn tại trong hơi thở, cơ bắp tồn tại trong sự co duỗi. Một khi dừng lại, bản thân sự "tồn tại" này sẽ bắt đầu lỏng lẻo, suy yếu, thậm chí sẽ biến mất. Cái gọi là suy giảm chức năng cơ quan không chỉ đơn thuần là do dòng chảy của thời gian, mà chính là hệ quả của việc "không được sử dụng" trong thời gian dài; đó chính là sự thoái hóa.

Những năng lượng/khả năng không được huy động sẽ bị hệ thống chủ động thu hồi: cơ bắp tiêu giảm (teo cơ), mật độ xương đi xuống (loãng xương), trao đổi chất chậm lại, khả năng điều tiết giảm sút. Một số bệnh mãn tính, ví dụ như tiểu đường tuýp 2, thường hình thành dần dần trong trạng thái tải trọng thấp (thiếu vận động) này. Chúng không phải là những tai nạn bất ngờ ập đến, mà là kết quả tất yếu của việc cơ thể "không được sử dụng đầy đủ" trong thời gian dài.

Quy luật mà cơ thể tuân theo chưa bao giờ là "logic chiếm hữu", mà là "logic huy động". Nó chỉ cung cấp tài nguyên cho những chức năng đang được sử dụng, chỉ duy trì cấu trúc cho những nơi đang hoạt động và cần có năng lượng. Những phần cơ thể không được dùng tới sẽ không được giữ lại lâu dài. Theo nghĩa này, sự tồn tại luôn đi kèm điều kiện và "sử dụng" chính là điều kiện đó.

Điều này cũng giải thích một sai lầm phổ biến. Nhiều người cố gắng giải quyết các vấn đề sức khỏe bằng cách "cắt giảm": ăn ít đi, vận động ít lại, giảm bớt gánh nặng. Nhưng đối với đa số con người hiện đại, vấn đề không nằm ở việc sử dụng quá mức, mà nằm ở chỗ thiếu hụt vận động một cách kéo dài, nhẹ nhàng nhưng liên tục. "Cắt giảm" có thể giúp hệ thống duy trì, tồn tại một cách miễn cưỡng; nhưng chỉ có "sử dụng" mới giúp hệ thống liên tục tái tạo.

Sự khác biệt nằm ở chỗ: một cơ thể co cụm chỉ mưu cầu sự ổn định; trong khi một cơ thể vận động sẽ duy trì được sức sống.

Khác biệt giữa hai trạng thái này không xuất hiện ngay tức thì mà lộ rõ dần theo thời gian. Nếu nhìn rộng ra, cơ thể của một đời người thực chất là một "lịch sử sử dụng". Nó không ghi lại những gì chúng ta "có", mà ghi lại những gì chúng ta thực sự "dùng". Những phần được sử dụng lặp đi lặp lại sẽ được củng cố và duy trì; những phần bị bỏ qua lâu ngày sẽ bị yếu đi và cuối cùng là bị từ bỏ. Đây là nội dung cơ bản của học thuyết Lamarck trong sinh học. Hiểu đơn giản là bộ phận nào hoạt động nhiều sẽ phát triển, bộ phận nào không dùng sẽ tiêu biến.

Vì vậy, sự khác biệt giữa người với người không chỉ nằm ở thiên bẩm, mà còn ở mức độ cơ thể của mỗi người được vận động đến đâu. Ý nghĩa của thể dục thể thao, do đó, không chỉ là để khỏe mạnh hơn, mà là để cơ thể tiếp tục trở nên "cần thiết". 

Sự sống không phải là một thực thể tĩnh tại, mà là một quá trình không ngừng được thực hiện. Chúng ta không đơn giản là "sở hữu" một cơ thể, mà chính trong quá trình sử dụng không ngừng, chúng ta mới khiến cơ thể đó thực sự tồn tại. Và cái gọi là sức khỏe, chẳng qua là "trạng thái tồn tại" đó được duy trì lâu dài nhất có thể mà thôi.

Từ quy luật sinh học khắc nghiệt nhưng công bằng của tự nhiên nêu trên, chúng ta đã nhận ra rằng sức khỏe không phải là một món quà tĩnh tại để cất giữ, mà là một thành quả phải "tái xác lập" mỗi ngày thông qua vận động.

Vận động là lời khẳng định sự tồn tại: Mỗi bước chân bạn đi bộ, mỗi nhịp thở dốc khi leo núi hay những giọt mồ hôi trong phòng tập không chỉ để đốt cháy calo. Đó là cách bạn gửi đi một tín hiệu mạnh mẽ tới hệ thống sinh học rằng: "Những cơ bắp này, những khớp xương này và trái tim này vẫn đang rất cần thiết, không phải là đồ bỏ!".

Chống lại sự "thu hồi" của tự nhiên: Nếu chúng ta chọn sự tĩnh lặng quá mức, cơ thể sẽ hiểu nhầm đó là lệnh "nghỉ hưu" và bắt đầu cắt giảm tài nguyên, giảm nuôi dưỡng, dẫn đến suy thoái. Ngược lại, việc chịu khó rèn luyện, thử thách bản thân qua những cung đường leo núi hay những buổi thể dục đều đặn chính là cách chúng ta buộc cơ thể phải liên tục nâng cấp cấu trúc và duy trì hoạt tính.

Sức khỏe là một quá trình, không phải đích đến: Đừng đợi đến khi máy móc "hỏng hóc" mới bắt đầu sửa chữa. Hãy biến việc vận động thành một bản năng sống. Một cơ thể được sử dụng đúng cách sẽ luôn giữ được sự linh hoạt, bền bỉ và tràn đầy năng lượng hơn một cơ thể chỉ biết "bảo tồn" trong sự tĩnh lặng.

Lời nhắn nhủ: Hãy đứng dậy và bước đi. Dù là đi bộ trong công viên, leo một ngọn đồi hay tập một bài thể dục ngắn, bạn đang không chỉ làm cho mình khỏe hơn, mà đang trực tiếp "tạo ra" chính mình trong phiên bản bền bỉ và sống động nhất. 

Bởi vì sự sống, về bản chất, chính là sự vận động.

Con người vận động chính là khẳng định mình tồn tại.