Làm sao để sống an nhiên tự tại giữa dòng đời?

Làm sao để sống an nhiên tự tại giữa dòng đời?

Đời sống của chúng ta xoay quanh giữa khổ đau và hạnh phúc, giữa sóng gió và yên bình. Vì vậy, ngày càng có nhiều người tìm về chân ngã để hiểu nhiều hơn về đời sống tinh thần của mình.

1. An nhiên là trạng thái như thế nào?
Khi xã hội phát triển vật chất đủ đầy cũng đồng nghĩa với cuộc sống trở nên bận rộn, làm cho người ta dễ sinh tâm trạng bực dọc. Ta đã quen với nghĩ mưu, tính kế và cạnh tranh để giành những thứ tốt nhất, cuộc sống sung sướng. Tiền bạc, danh vọng và quyền lực trở thành thước đo giá trị bản thân và hạnh phúc mà người ta sẵn sàng đánh đổi mọi thứ để đạt được.

Tuy nhiên bạn có biết, tất cả chúng ta đều “không ổn” trong cuộc sống đầy đủ vật chất này! Ta trở nên mong manh dễ vỡ, bị tác động bởi người khác, dễ tổn thương, luôn căng thẳng, bất an và không bao giờ cảm thấy hài lòng với những gì mình có.

Ta ghen tị, tật đố với thành công của người khác, rồi than thân trách phận kém may mắn mình chẳng giỏi giang. Thái độ “vênh” với tất cả mọi người để bảo vệ cái tôi kiêu ngạo của bản thân. Sau cùng vẫn thấy mệt mỏi, buồn phiền và chán nản. Đó là khi ta cần phải nghỉ ngơi, nhìn sâu bên trong bản thân mình và tìm hiểu về bình an nội tâm để sống nhẹ nhàng.

“An nhiên” là một từ Hán Việt chỉ trạng thái thư thái, tĩnh lặng của tâm hồn, “an” có nghĩa là an bình, an yên, còn “nhiên” mang nghĩa thuận theo tự nhiên, hòa hợp với thiên nhiên. Như vậy, “an nhiên” chính là trạng thái của một tâm hồn bình thản như nước chảy bèo trôi, trong sóng gió mà vẫn thong dong, tự do, tự tại, không ưu phiền, lo nghĩ.

An nhiên tự tại là một thái độ sống lạc quan, hướng đến những giá trị sống tích cực, không tham danh vọng, tiền tài, thoát ra khỏi những điều đố kị, cạnh tranh của cuộc sống để cảm nhận những điều ý nghĩa nhỏ bé nhất trong cuộc sống.

2. Lợi ích của việc sống an nhiên

Cuộc đời của mỗi người là một hành trình chứa đựng những buồn vui, ấm lạnh… Chúng ta thường loay hoay trong được và mất, niềm vui và nỗi buồn, hạnh phúc và khổ đau... không có lúc nào yên. Tuy nhiên, khi ta học được cách sống an nhiên trong giông bão, ta sẽ thấy hóa ra tất cả đều là sự trải nghiệm giúp ta trưởng thành hơn.

An nhiên có lẽ là mục tiêu của nhiều người hướng đến trong cuộc sống xô bồ, ồn ào. Bởi hiện nay hầu hết chúng ta đều bận lòng với vấn đề cơm, áo, gạo, tiền… để chăm lo cho cuộc sống của bản thân và gia đình. Khi mong cầu càng lớn, thì nỗi bất an càng nhiều đến lúc mệt mỏi muốn tìm về chốn an nhiên.

Sống an nhiên mang đến cho chúng ta một thái độ, suy nghĩ tích cực, hòa hợp với mọi người. Tất cả những sự việc xảy ra với chúng ta, dù xấu hay tốt đều có giá trị cho sự trải nghiệm, trưởng thành về tinh thần và trong cuộc sống. Vì vậy, việc đón nhận mọi thứ của cuộc đời bằng tâm thái, suy nghĩ tích cực sẽ giúp chúng ta vượt qua sóng gió dễ dàng, nhẹ nhàng hơn.

Sống an nhiên tạo nên trường năng lượng ổn định, cân bằng tinh thần làm chủ cảm xúc của mình, gạt bỏ những ảnh hưởng không tốt khi chúng ta gặp nhiều vấn đề bất an, áp lực trong cuộc sống. Trong những trường hợp như vậy, bạn hãy hít thở thật sâu, quay về với hơi thở của mình để bình tĩnh, sáng suốt hơn.

Sống an nhiên giúp tâm hồn bạn tự do, hạnh phúc, không cần dựa vào ai, bất cứ điều gì từ bên ngoài để đạt được niềm vui tự tại. Tâm hồn chúng ta tựa như một khu vườn, nếu bạn gieo hạt giống niềm tin, tình yêu thương, vui vẻ… thì bạn sẽ nhận được quả ngọt, hoa đẹp, hạnh phúc từ bên trong.

Nơi nào có năng lượng tích cực những điều tốt đẹp sẽ lui tới. Vì vậy, không cần tìm những điều bình yên ở đâu xa lạ, mệt thân nhọc sức mà hãy gieo những ý niệm thiện lành từ trong trái tim mình.

3. Làm sao để sống cuộc đời an nhiên?

a) Buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực, lo âu

Có nhiều việc vui buồn xảy đến với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày, thái độ và cách ứng xử của mỗi người quyết định trạng thái của người đó. Chúng ta đều hiểu rằng, mọi vấn đề tốt hay xấu rồi sẽ trôi qua, thế nên cất giữ hay buông bỏ sự kiểm soát, lo âu để đón nhận những thứ tốt đẹp là do bản thân mỗi người.

b) Trân quý những người xung quanh bạn

Người với người gặp được nhau cũng là nhân duyên, thích hay ghét, yêu thương hay thù hận thì khi âm dương cách biệt cũng không còn ý nghĩa gì nữa. Vì vậy hãy biết trân quý những người xung quanh bạn; không cần cứ phải so đo tranh giành; trân quý giây phút gặp gỡ mới là điều quan trọng.

Có một bài học mà người ta học đi học lại vẫn cứ mắc sai lầm, đó là coi thường những thứ trước mắt, nhưng đến khi mất đi rồi lại hối tiếc khôn nguôi. Hãy trân quý nhau khi còn có thể.

c) Xem nhẹ một chút, lòng an nhiên tự tại

Thế gian rộng lớn mà lòng người thì phức tạp sao có thể không gặp kẻ tiểu nhân? Cõi hồng trần thâm sâu mà người trần lại ưa thích những điều hào nhoáng, phù hoa sao có thể tránh được chuyện phiền lòng?

Nghĩ đơn giản một chút, lòng sẽ an nhiên tự tại. Cứ coi nhẹ một chút, vì cuộc sống không chỉ là nắm giữ mà còn là buông đi.

c) Thân vội nhưng tâm nhàn

Người đến khi có tuổi nhất định phải để tâm được thanh thản. Ít một chút giận giữ, nhiều một chút rảnh rang. “Thân vội nhưng tâm nhàn”, cuộc sống có tất bật nhưng trong lòng vẫn bình an. “Thân vội mà tâm cũng vội” thì tất sẽ sinh ra loạn.

d) Biết đủ thường tự tại

Không phải người ta vẫn nói “biết đủ thường vui” đó sao? Sở dĩ người ta vui là bởi vì cái tâm không bị vướng bận, không bị hoàn cảnh bên ngoài tác động. Giàu sang phú quý thì cơm ăn ngày cũng 3 bữa, tối ngủ mấy mét giường. Nếu không biết đủ thì dục vọng tăng lên khiến người ta cứ phải cố gắng không ngừng nghỉ, đến khi dừng lại thì đã đi hết cả chặng đường đời mà chưa được lúc nào an nhiên tự tại.

e) Tập trung vào cuộc sống ở hiện tại

Mỗi ngày ai cũng chỉ có 24 giờ để sống và làm việc. Sử dụng thời gian đó như thế nào để đạt được điều mình muốn lại do sự sắp xếp của mỗi người. Chúng ta vẫn hay than vãn rằng mình không đủ thời gian hoàn thành việc này, việc kia. Trong khi đó, ta chẳng hề nhận ra rằng mình đang lãng phí thì giờ của cuộc đời khi cứ mãi nhìn về quá khứ hay lo nghĩ cho tương lai.

Hãy tập trung vào dòng chảy của hiện tại để sống an nhiên, hòa hợp, hạnh phúc hơn bạn nhé!

Bổ sung:

Lắng nghe, khám phá nội tâm của bản thân

Yếu tố cốt lõi để bạn có thể sống an nhiên chính là tâm hồn của mỗi người. Hãy dành thời gian hằng ngày để lắng nghe tiếng mà sâu trong tâm trí mình mong muốn thay vì lí trí thực tại.

Chính những điều thực lòng từ trái tim mới là con người thật của bạn và sau khi đã hiểu mình muốn gì, mình cần gì và mục đích sống của mình thì hãy bắt tay thực hiện lối sống như bản thân mong muốn từ những điều nhỏ bé nhất.

Một gợi ý vô cùng hữu ích dành cho bạn để khám phá nội tâm của mình đó là thiền và đọc sách. Khi bạn thực hiện được hai điều này mỗi ngày thì chắc chắn rằng bạn sẽ khám phá được chính bản thân mình đấy!

Học cách buông bỏ khi cần và mở rộng trái tim

Thế nào là buông bỏ đúng lúc? Buông bỏ ở đây nghĩa là đừng sân si, quá tham lam những thứ không thuộc về mình như: tiền tài, danh vọng...những cái mà bản thân muốn có chỉ để cảm thấy không thua kém người khác.

Một cuộc sống an nhiên không có nghĩa là mất đi động lực phấn đấu, ngại đương đầu với thử thách mà chọn cách sống cam chịu, đó không phải an nhiên. Để sống an nhiên, bạn cần xác định đâu là mục tiêu và những thứ cần đạt được để có thể làm tâm hồn thảnh thơi, vui vẻ và gạt bỏ đi những điều không thật sự cần thiết.

Đặc biệt, hãy mở rộng trái tim để cảm nhận mọi vật đa chiều hơn, không ai hay bất cứ thứ gì là xấu, chỉ là bạn chưa nhìn đúng chiều hướng khiến mọi vật trở nên đẹp đẽ, tươi tốt hơn. Do đó, sống an nhiên bằng việc khám phá nét đẹp của vạn vật xung quanh mình, đừng vội ghét bỏ hay chê bai họ.

Đặt ra những mục tiêu thực tế trong cuộc sống

Nhiều bạn vẫn lầm tưởng rằng cuộc sống an nhiên là cuộc sống nhàm chán, không có khó khăn thử thách. Đó là một trong những quan điểm sai lầm về lối sống này. Những người sống an nhiên vẫn luôn có cho mình mục tiêu sống và họ vẫn đang ngày ngày cố gắng, nỗ lực hết sức mình để đạt được mục tiêu đã đề ra.

Những người theo lối sống an nhiên luôn suy nghĩ tích cực và lạc quan khi giải quyết bất cứ vấn đề nào của cuộc sống bởi họ đã có sẵn hướng đi riêng dành cho mình, biết cách làm thế nào để đạt được mục tiêu.

Bởi vậy, để sống an nhiên bạn hãy đặt cho mình những đích đến cần thực hiện và hoàn thành chúng mỗi ngày để cuộc sống thú vị và có ý nghĩa hơn nhé!
Giữ cảm xúc tích cực

Luôn giữ cho mình những cảm xúc tích cực chính là một phần quan trọng để bạn hình thành cho mình lối sống an nhiên. Nghe điều này thực sự có vẻ rất dễ nhưng để thực hiện cần các bạn phải kiên trì rất lớn.

Cuộc sống luôn tồn tại những khó khăn, thất bại không lường trước được có thể làm bạn gục ngã. Nhưng điều quan trọng nhất là không được đánh mất chính bản thân mình và cần tin tưởng vào bản thân. Luôn giữ cho mình một tâm thế lạc quan, một niềm tin có thể vượt qua mọi nỗi sợ hãi, khó khăn và thất vọng. Chỉ như vậy bạn mới có thể sống an nhiên và đủ bản lĩnh để thành công trong cuộc sống.

Chăm sóc sức khỏe của bản thân

Dù bạn chọn cách sống như nào thì điều quan trọng nhất không thể bỏ qua là sức khỏe thể chất của chính bạn. Có sức khỏe là có tất cả, có sức khỏe thì mỗi người mới phát huy hết khả năng và thực hiện điều mong muốn của bản thân.

Do đó, hãy bắt đầu ngày mới với những bài tập rèn luyện thể thao, ăn uống đủ chất để bổ sung năng lượng cho cả ngày làm việc của bạn.

Đặc biệt, đối với giới trẻ hiện nay, nhiều bạn đang có xu hướng buông thả bản thân, không biết quý trọng những ngày tháng sức khỏe còn dẻo dai, tràn trề năng lượng mà thức khuya, tham gia các hoạt động kém lành mạnh...Nếu không thay đổi và không chăm sóc bản thân thật tốt thì một cuộc sống an nhiên có lẽ sẽ trở thành xa xỉ và khó khăn để đạt được.

Sống thân thiện với mọi người, bỏ qua thành kiến

Sống thân thiện, hòa đồng, vui vẻ và chân thành với mọi người không những là liều thuốc nuôi dưỡng tâm hồn thanh thản, thảnh thơi mà còn là sợi dây gắn kết tình cảm, giúp bản thân bạn cảm thấy vui vẻ, có ích hơn.

Chắc chắn khi bạn sống chân thành thì bạn cũng sẽ nhận được những tình cảm chân thành từ người khác.

Trong cuộc sống, sẽ có người tốt, người xấu, có những người yêu quý nhưng cũng có những người ghét bỏ bạn, hãy cứ sống thật là chính mình và làm những điều có ích, đúng đắn và ý nghĩa. Để sống an nhiên hãy tránh những lời dèm pha, phán xét về người khác khi chưa biết rõ sự tình. Đây là một thói quen xấu cần lược bỏ để có cuộc sống an nhiên về sau.

Như vậy với những thông tin hữu ích về an nhiên và cách để sống an nhiên đã chia sẻ trên đây, Coolmate hy vọng rằng mỗi cá nhân chúng ta hãy rèn cho mình một lối sống lành mạnh, giữ thái độ bình tĩnh, lạc quan để mỗi người là một cá nhân có ích cho xã hội và sống có ý nghĩa hơn.

nguồn: Trên mạng