THẬN QUÝ NHƯ NGỌC – MUỐN DƯỠNG PHẢI KIÊN TRÌ, MUỐN BỔ PHẢI TỪ TỪ
Mách bạn cách nuôi dưỡng Thận khỏe mạnh mỗi ngày, khỏe mạnh từ sâu bên trong!
Trong Đông y, Thận được ví như gốc rễ tiên thiên, là nơi cất giữ nguồn sống mà cha mẹ truyền lại cho ta từ khi sinh ra. Thận tàng tinh, chủ về nước, điều khiển xương cốt – liên quan mật thiết đến sinh sản, tóc tai, xương khớp, thính giác và cả nghị lực sống. Khi Thận yếu, cơ thể sẽ phát tín hiệu như: đau lưng mỏi gối, lạnh tay chân, suy giảm sinh lý, mất ngủ, tiểu đêm nhiều, chóng mặt, tóc bạc sớm, suy giảm trí nhớ… Thận vốn ưa tĩnh lặng – ghét ồn ào, thích ấm áp – sợ lạnh giá. Không giống như những bộ phận có thể “bổ nhanh”, Thận chỉ khỏe lên khi được nuôi dưỡng từ tốn, bền bỉ và lâu dài. Tin vui là bạn có thể tự dưỡng Thận tại nhà, hoàn toàn không cần đến thuốc, chỉ cần kiên trì thực hành những điều sau:
Sống điều độ – thuận theo tự nhiên
Tránh lao lực, hạn chế stress, giảm ham muốn quá độ – vì tất cả đều làm hao tổn Thận khí. Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là lưng – bụng – gan bàn chân. Đây là những vùng liên quan mật thiết đến Thận. Thói quen tắm đêm, ngồi điều hòa quá lạnh, uống nước đá dễ làm Thận bị tổn thương.
Ăn uống để nuôi dưỡng Thận khí Ưu tiên món ăn ấm nóng, hạn chế đồ lạnh, đồ sống – giúp giữ gìn dương khí của Thận. Bổ Thận dương: thịt dê, nhung hươu, hạt óc chó, tôm, gừng… Bổ Thận âm: mè đen, mộc nhĩ, hải sâm, kỷ tử, đậu đen, hạt lanh…
Vận động đúng cách – khơi thông Thận khí Bấm huyệt mỗi ngày: Dũng Tuyền (lòng bàn chân), Mệnh Môn (giữa lưng), Quan Nguyên (dưới rốn), Thận Du (hai bên cột sống ngang rốn) – hỗ trợ tăng cường Thận khí. Gõ răng – sinh tủy: Gõ nhẹ hai hàm răng giúp kích thích tủy sống và tạo ra nước bọt (Kim tân ngọc dịch) – rất tốt cho não và Thận. Đứng kiễng chân: Nhấc gót, hạ gót đều đặn giúp Thận khí nâng lên, Tâm khí hạ xuống – cân bằng âm dương trong cơ thể. Xoa tai: Vì tai là nơi Thận khai khiếu, xoa bóp nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, Thận khí điều hòa. Xoa bụng và lưng trước ngủ: Giúp làm ấm vùng bụng, tăng tuần hoàn, hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe của Thận.
Giữ tâm an – sống có lý tưởng Thận chủ về “Chí” – là ý chí, tinh thần, quyết tâm sống. Người thường xuyên hoang mang, lo lắng, thiếu nghị lực – thường là dấu hiệu Thận suy. Thực hành thiền, hít thở sâu, ghi chép cảm xúc – giúp bạn trấn tĩnh, dưỡng khí, nuôi dưỡng tinh thần tích cực. Sống thật lòng, ít sân si, không ganh ghét – chính là đang bảo vệ Thận khí một cách tự nhiên nhất.
Tổng kết:Bổ Thận không phải là chuyện “một sớm một chiều”, cũng không nằm ở việc uống bao nhiêu thuốc.
Mà đó là một nghệ thuật sống chậm – sống lành – sống thuận tự nhiên.
Chỉ cần ăn đúng, ngủ đủ, vận động nhẹ nhàng, suy nghĩ tích cực – chính bạn đã đang tạo ra một “liều thuốc bổ Thận” vô giá cho bản thân.
Nhớ nhé, đừng nóng vội!Giống như trồng cây, phải cho rễ bén sâu thì cây mới vững. Dưỡng Thận cũng vậy – tích tiểu thành đại, chậm mà chắc. Càng nóng lòng, càng dễ mắc sai – tập quá sức, ăn sai cách hay bổ sai thuốc, vô tình làm Thận hư thêm.
Hãy chọn con đường “thuận tự nhiên – dưỡng Thận từ gốc” – để sống khỏe từ trong ra ngoài, từ hôm nay về sau.
TAMANHHOSPITAL.VN
Làm gì tốt cho thận? 8 thói quen tốt giúp thận luôn khỏe mạnh
Vậy "Làm gì tốt cho thận?" là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích này.
Tất cả cảm xúc:5Hung Nguyenvan, Thuyenxuan Vu và 3 người khác
2
Thích
Bình luận
Chia sẻ
Viết bình luận...
Lê Việt Đức
snoopSerdtifml61fim4i062h9mfftgclufi3u53271ug60 99c38204i03ờ ·
Đã chia sẻ với Công khai
Thoát Trung là
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét