8 sai lầm ai cũng mắc phải khi đánh răng
(GDVN) - Hầu hết tất cả mọi người chỉ đánh răng theo cảm tính. Đánh răng phức tạp hơn nhiều và có một số sai lầm khi đánh răng sẽ gây tổn hại cho răng miệng.
Hầu hết mọi người đều nghĩ phải xúc miệng sạch sẽ sau khi đánh răng để loại bỏ hết bọt và kem đánh răng nhưng các nha sĩ không đồng ý như vậy. Kem đánh răng sẽ tái tạo lại môi trường trong khoang miệng và làm sạch một lần nữa. Do vậy, chỉ nên rít nước sau đó nhổ bớt đi chứ không nên rửa sạch hoàn toàn. Nên để khoảng 30 phút để fluor trong kem đánh răng đạt hiệu quả.
2. Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người có suy nghĩ rằng đánh răng sau khi ăn sẽ có lợi cho răng miệng nhưng sự thật không phải vậy.
Thời điểm lý tưởng để đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn. Nhiều thực phẩm và đồ uống có tính axit như nước cam có thể làm mềm men răng, cần phải chờ cho độ pH trong miệng cân bằng lại trước khi đánh răng. Vội vàng không bao giờ là điều tốt.
3. Chải răng quá mạnh
Đánh càng mạnh răng sẽ càng sạch? Hoàn toàn sai lầm đối với răng. Răng không phải là chất liệu bất tử trước những tác động mạnh nên dùng quá nhiều sức khi chải răng cũng sẽ dễ khiến răng bị tổn thương. Bàn chải đánh răng cần chọn loại mềm mại kết hợp với việc chải răng nhẹ nhàng sẽ đạt hiệu quả tốt.
4. Đánh răng ít hơn 1 phút
Thời gian đánh răng trung bình nên là 2 phút và chắc chắn không được ít hơn. Nếu đánh răng quá nhanh rất có thể cao răng, các mảnh vụn thức ăn, vết bẩn vẫn còn xót lại trên răng dễ khiến sâu răng.
Đánh răng nhẹ nhàng và từ từ trong 2 phút là nguyên tắc nên tuân thủ.
5. Ăn vặt quá nhiều
Ăn vặt quá nhiều trong ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và làm hại răng khi đánh răng. Bình thường môi trường trong miệng có độ pH trung bình, khi ăn vặt độ pH sẽ giảm mạnh và tăng tính axit dẫn đến hỏng men răng và các vấn đề khác. Sẽ phải mất khoảng 5 phút để nước bọt cân bằng lại môi trường.
Do vậy nếu ăn vặt liên tục cả ngày sẽ không khác gì ngâm răng trong axit và khiến răng dễ bị hư hại sau này.
6. Lạm dụng nước đóng chai
Florua tự nhiên có trong nước máy do vậy nếu lạm dụng uống nước đóng chai có nghĩa là hạn chế thêm một cách bảo vệ răng.
Florua rất tốt cho răng miệng nên hãy chăm chỉ đun nước hằng ngày thay vì lạm dụng mua nước khoáng. Nó còn tiết kiệm một khoản tương đối nữa.
7. Chỉ đánh mặt trước của răng
Mọi người thường tập trung vào mặt trước của răng với mục tiêu răng trắng sáng và bỏ quên mất mặt sau của răng. Tại mặt sau cũng là nơi cư ngụ lý tưởng cho mảng bám và thức ăn. Không thiên vị bất cứ chỗ nào, cả mặt trước, mặt sau và hai bên răng đều cần được vệ sinh sạch sẽ.
8. Đánh răng trong phòng tắm
Không hẳn chỉ là ngồi trong phòng tắm và đánh răng. Bạn cần đứng trước gương để có thể xem xét kỹ càng các vị trí cũng như góc độ bàn chải sao cho phù hợp. Tắt vòi nước và tập trung đánh răng trong 2 phút liên tục hàm răng mới được sạch sẽ tuyệt đối.
MINH THU (theo DAILY MAIL)
http://giaoduc.net.vn/Suc-khoe/8-sai-lam-ai-cung-mac-phai-khi-danh-rang-post160396.gd
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét