Cách tập này đã được lưu lại trong Blog này. Tuy nhiên vì rất thích nó nên tôi lưu thêm bài này nữa:
Một bí
quyết được lưu truyền rộng rãi suốt 70 năm qua, được hàng triệu người
thuộc nhiều thế hệ trên khắp thế giới áp dụng và tin rằng, nó giúp họ
tìm lại sức sống tràn trề, cơ thể dẻo dai và tinh thần tráng kiện. Đó là
5 thức tập luyện của các Lạt ma Tây Tạng, hay còn được biết đến dưới
tên gọi "Suối nguồn tươi trẻ".
Một góc Tây Tạng.
Bí quyết 2.500 năm Suối
nguồn tươi trẻ được biết đến lần đầu tiên vào năm 1939, trong cuốn sách
"Con mắt khải huyền" của Peter Kelder. Cuốn sách mở đầu bằng cuộc gặp
gỡ tình cờ giữa tác giả và đại tá Bradford, một cựu quân nhân người Anh
gần 70 tuổi, lưng còng, tóc bạc, đi lại phải chống gậy. Vị sĩ quan này
kể cho Peter Kelder về ý định đến Ấn Độ tìm một tu viện bí ẩn, nằm ở một
nơi xa xôi hẻo lánh nào đó trong dãy Hymalaya. Theo những câu chuyện
truyền tụng của dân du mục, 2.500 năm trước, các Lạt ma ở đây đã tìm ra
Suối nguồn tươi trẻ, một bí quyết hồi xuân kỳ diệu. Cuộc gặp thứ hai
diễn ra sau đó 4 năm, khi đại tá Bradford trở về sau chuyến phiêu lưu.
Không còn dấu vết gì của ông lão già nua, mệt mỏi khi trước. Thay vào đó
là một người đàn ông trung niên nhanh nhẹn, thần sắc hồng hào, lưng
thẳng, mái tóc dày chỉ điểm vài sợi bạc. Suối nguồn tươi trẻ không phải
là đồn đại mà hoàn toàn có thật. Và ngạc nhiên thay, bí quyết màu nhiệm
này lại vô cùng đơn giản, chỉ là một bài tập gồm 5 động tác, hay gọi
theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.